Yoga
*** Voor Engels/For English: see below ***
Yoga leert ons lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. Juist in onze jachtige 21e eeuw is yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten.
We weten dat beweging gezond is en leidt tot een beter gevoel, opgewektheid en frisser denken.
Yoga scoort dan ook vergelijkbaar of beter dan andere sporten op vermindering van angst en stress, een beter balans, minder vermoeidheid, een beter humeur, minder pijn, verlaging van het cholesterolgehalte en een betere kwaliteit van leven op sociaal gebied en op het werk.
Om deel te nemen heb je geen speciale kleding nodig. Kleding en/of schoeisel dat je prettig zit is voldoende. Er is een grote Yogamat aanwezig zodat je alleen een handdoek behoeft mee te nemen.
Karina zorgt er voor dat de deelnemers op een laagdrempelige manier kennis kunnen maken met Yoga. Na afloop van de Yoga les kan er onder het genot van een gratis kopje koffie nagepraat worden over de opgedane Yoga ervaringen.
Eerste kennismaking deelname is gratis, de lessen worden verzorgd o.l.v. Yogi Karina
WANNEER: iedere dinsdagavond van 18.30 – 19.30 uur
VOOR WIE: geschikt voor volwassenen en senioren
KOSTEN: € 8,50 per deelname, € 85,00 voor een 10-lessen kaart, vooraf aan te kopen.
WAAR: UM Sports Randwijck tegen over de hoofdingang MUMC+
AANMELDEN: stuur een mail naar info@smile043.nl / www.smile043.nl
______________________________________________________________
Yoga teaches our body and mind, and to balance mind and consciousness with each other. The exercises give strength and energy and provide an overall pleasant feeling of relaxation. Especially in our hectic 21st century, yoga is a good way to allow rest and relaxation.
We know that exercise is healthy and leads to a better feeling, cheerfulness and fresher thinking.
Yoga scores similar or better than other sports on the reduction of anxiety and stress, a better balance, less fatigue, a better mood, less pain, lowering cholesterol levels and a better quality of life in the social field and at work.
To participate you do not need special clothes. Clothing and /or footwear that you are comfortable with is sufficient. However, it is useful to bring a mat to sit on.
After the Yoga class you can talk about the yoga experiences while enjoying a free cup of coffee.
WHEN: every Thursday evening 18.30 – 19.30 uur
FOR WHO: suitable for adults and seniors
COSTS: € 8,50 per lesson, € 85,00 for a 10-lesson card.
WHERE: UM Sport Randwijck
SIGN UP: send an e-mail to info@smile043.nl